アンダーバストサイズを下げるだけでバスト1カップUP
こんにちは
育乳サポーターMAIです
突然ですが
『あなたは自分のアンダーバストサイズってご存知ですか?』
おそらく
『私は毎月計ってもらってるの。』
という方以外は
サイズなど 気にしたことが
ないと思います。
なぜなら、
アンダーバストのサイズよりも
ブラのカップ数のが知りたいので
アンダーバストを
気にする人は少ないからです。
ですが、実は
バストのカップ数は
アンダーバストのサイズによって
大きさが変わるんです。
なので、アンダーバストが大きい人は
その分バストが小さく見えるので
非常にもったいないです。
アンダーバストはバストアップよりも
サイズを変えるのが楽で、
人それぞれ個人差もあまりなく、
効果はすぐに実感できると思います。
◇アンダーバストが大きい人の原因
猫背が一番大きい要因です
猫背で過ごしていることで、
背中に肉が付きやすくなります。
猫背は3つの原因からくる
①背中が丸くなる姿勢をよくしている
②年齢による筋力の低下
③ハイヒールを履く
①背中が丸くなる姿勢をよくしている
パソコンや、スマホの利用により
背中が曲がるような体制で
スマホをいじっているのは要注意!
パソコンやスマホを利用する
機会が増えたことで、
背中が曲がるような
姿勢で作業してませんか?
または、年齢を重ねることで、
背中の筋力が衰え、
猫背になっている場合があります。
猫背になることで、血行が悪くなり
脂肪が余計に燃えにくくなり、
肉がつきやすくなります。
また、ハイヒールを日常的に
履いているも猫背の原因です。
あとは、全体的に太めの方です
この方は一番簡単で、
体重を落とせば、余分な脂肪が落ちて
自然にアンダーバストが細くなります
②年齢による筋力の低下
まずはブラジャーです
サイズに合ったものを
正しく着けて胸のお肉を上げて
胸に戻すことが大切です
トイレに行くたびに
ブラを直すとより効果的。
次に肩甲骨を動かす運動やストレッチ
背中は脂肪が 付きやすいところですので、
肩甲骨を動かして、
背中の余分な脂肪を取ってみて下さい
筋トレで背筋を鍛えるよりも、
ストレッチで背中を伸ばしたり
ねじったりする方が効果が高いです
③ハイヒールを履く
カクッ、カクッ、カクッ、って
膝が直角になって、
歩いている人いますよね。
以前の私もそうでした。
バランスを取るために、
不自然な姿勢で歩き続けることで、
腰は反りかえっているのに、
背中は曲がっている状態が定着され、
猫背になっていくのです。
その結果、
背骨のS字カーブも狂い、
猫背になることで背中に
肉がついてしまいます。
そして最終的には、
アンダーバストが大きくなって
しまうのです。
背中に肉がついていて
アンダーが大きい場合は、
姿勢を良くするだけで、
アンダーが細く、
バストトップも上がることがあります
普段からヒールを履くときは
姿勢を意識してみて下さいね♫